Naočale za računalo nakon 40. godine: trebaju li vam progresivne, uredske ili obične naočale?

Ako nakon 40. godine provodite velik dio dana za računalom, možda ste primijetili da vam vid više nije isti kao prije. Tekst na ekranu postaje manje oštar, češće udaljavate monitor ili nakon nekog vremena rada osjećate umor očiju.

Pritom se često postavlja pitanje: trebaju li mi obične naočale, progresivne naočale ili posebne naočale za računalo?

Odgovor ne ovisi samo o vašoj dobi ili dioptriji. Najvažnije je na kojim udaljenostima radite, koliko vremena provodite pred ekranom i što sve tijekom radnog dana morate jasno vidjeti.

Zašto se vid za računalom mijenja nakon 40. godine?

Nakon 40. godine prirodno se smanjuje sposobnost oka da izoštrava na blizinu. Ta se promjena naziva prezbiopija i dio je normalnog procesa starenja oka.

Prvi znakovi mogu biti potreba za udaljavanjem mobitela ili dokumenta, zamućenje sitnog teksta, umor očiju, glavobolja ili potreba za jačim osvjetljenjem pri čitanju.

Kod rada na računalu problem je specifičan jer monitor najčešće nije ni na udaljenosti za daljinu ni na udaljenosti za klasično čitanje. Zato naočale koje su odlične za gledanje televizije ili čitanje knjige ne moraju biti najbolje rješenje za radni stol.

Koja je idealna udaljenost za rad na računalu?

Ne postoji jedna univerzalna udaljenost koja odgovara svima. U praksi je važno izmjeriti vašu stvarnu radnu udaljenost.

Primjerice, monitor može biti udaljen oko 60–80 cm, dokument na stolu oko 40–50 cm, a osoba s kojom razgovarate može biti udaljena nekoliko metara.

Ako tijekom rada stalno izmjenjujete te udaljenosti, naočale bi trebale biti prilagođene upravo takvom načinu rada.

Zato se naočale za računalo ne bi trebale određivati samo prema postojećoj dioptriji.

Progresivne naočale nakon 40. godine – jesu li dobre za računalo?

Mogu biti vrlo dobro rješenje, osobito ako tijekom dana trebate vidjeti i na daljinu i na srednju udaljenost i na blizinu.

Progresivne naočalne leće omogućuju različite zone vida u jednom paru naočala. Gornji dio koristi se za daljinu, srednji za međudistance poput računala, a donji za blizinu.

Prednost je praktičnost: možete raditi za računalom, pogledati kolegu preko stola, ustati i hodati po uredu ili pogledati kroz prozor bez mijenjanja naočala.

Međutim, nisu sve progresivne leće jednako prilagođene radu na računalu. Ako je računalo jedan od glavnih zahtjeva vašeg radnog dana, važno je odabrati dizajn leće koji daje dovoljno široko i stabilno vidno područje na srednjoj udaljenosti.

Što su uredske ili radne naočale?

Uredske naočale, koje se često nazivaju i naočale za rad ili računalo, namijenjene su prvenstveno gledanju na blizinu i srednje udaljenosti.

Za razliku od klasičnih progresivnih naočala, nisu prvenstveno namijenjene gledanju na daleke udaljenosti. Njihov je cilj omogućiti što ugodniji vid u radnom prostoru – primjerice za monitor, dokumente i osobu preko stola.

To može biti posebno korisno ako šest, osam ili više sati dnevno provodite za računalom.

U takvoj situaciji nije uvijek najvažnije da kroz iste naočale savršeno vidite ulicu ili televiziju. Važnije je da vam odgovaraju upravo za ono što radite najveći dio dana.

Progresivne ili uredske naočale za računalo – što odabrati?

Najjednostavnije je razmišljati ovako:

Ovo nije zamjena za individualnu procjenu. Ista dioptrija može zahtijevati različito rješenje za dvije osobe koje rade na različitim radnim mjestima.

Kada su obične jednojakosne naočale najbolje?

Ako imate potrebu gledati samo na jednoj određenoj udaljenosti, jednojakosne naočale mogu biti jednostavno i vrlo učinkovito rješenje.

Primjerice, ako tijekom rada gotovo isključivo gledate jedan monitor na istoj udaljenosti, nema nužno potrebe za progresivnim dizajnom.

Prednost je što je cijelo vidno područje optimizirano za određenu udaljenost.

S druge strane, ako često pogledavate dokumente, mobitel, kolegu preko stola ili prostor oko sebe, jednojakosne naočale možda neće pružiti dovoljno širok raspon udaljenosti.

Što ako radite na dva monitora?

Rad na dva ili više monitora posebno naglašava važnost širine vidnog područja.

Ako morate stalno pomicati glavu kako biste pronašli odgovarajuću zonu gledanja, rad može postati naporniji.

Kod odabira naočala zato nije dovoljno znati samo dioptriju. Treba uzeti u obzir veličinu monitora, njegov položaj, udaljenost od očiju i način na koji koristite ekran.

Kod osoba koje rade s velikim monitorima, više ekrana ili složenim programima, individualno određivanje radne udaljenosti može napraviti značajnu razliku u svakodnevnoj udobnosti.

A što ako istovremeno gledate monitor, dokumente i klijenta preko stola?

To je jedan od najčešćih razloga zbog kojih klasične naočale za čitanje nisu dobro rješenje za uredski rad.

Vaš vid tijekom samo nekoliko sekundi prelazi s dokumenta na monitor, zatim na osobu preko stola, pa ponovno na ekran.

Naočale za rad trebaju pratiti takav način gledanja, a ne samo jednu udaljenost.

Upravo zato se kod izrade radnih naočala uzimaju u obzir konkretni uvjeti rada i udaljenosti koje koristite tijekom dana.

Koje naočale trebaju liječnici, arhitekti, odvjetnici, nastavnici i drugi profesionalci?

Ne postoje „naočale za jedno zanimanje“, ali postoje različiti vizualni zahtjevi radnog mjesta.

Liječniku može biti važna kombinacija dokumentacije, monitora i razgovora s pacijentom. Arhitektu ili dizajneru mogu biti važne različite udaljenosti i precizan rad s detaljima.

Odvjetnik može tijekom istog razgovora gledati sugovornika, dokumente i ekran, dok nastavnik izmjenjuje gledanje ploče, učenika i računala.

Zato su radne naočale najbolje kada su prilagođene stvarnom načinu rada, a ne samo nazivu zanimanja.

A što je s glazbenicima i čitanjem nota?

Glazbenici imaju vrlo specifične vizualne zahtjeve. Tijekom sviranja moraju jasno vidjeti note na notnom stalku na određenoj udaljenosti, a istovremeno pratiti instrument, dirigenta ili druge članove ansambla.

Za njih zato nije dovoljno odrediti naočale samo prema klasičnoj udaljenosti za čitanje. Radna udaljenost od očiju do nota može biti presudna za pravilan odabir korekcije i dizajna leće.

Kod izrade naočala za glazbenike važno je uzeti u obzir stvarnu udaljenost notnog zapisa, položaj stalka i položaj tijela tijekom sviranja. Tako se može postići jasan i stabilan vid upravo tamo gdje je glazbeniku najpotrebniji.

Mogu li jednojakosne naočale za čitanje biti dovoljne za računalo?

U nekim slučajevima mogu, ali nisu univerzalno rješenje.

Naočale za čitanje obično su određene za jednu, relativno kratku udaljenost. Monitor se najčešće nalazi dalje od knjige ili mobitela, pa s njima udaljeniji ekran može ostati izvan optimalnog područja.

Osim toga, gotove naočale za čitanje ne uzimaju u obzir individualne razlike između lijevog i desnog oka, astigmatizam i vaše konkretne radne udaljenosti.

Zašto me oči bole ili su umorne nakon rada na računalu?

Umor očiju za računalom može imati više uzroka. Neodgovarajuća korekcija vida, nekorigirani astigmatizam, problemi s fokusiranjem, suhoća oka i dugotrajan rad na blizinu mogu pridonijeti nelagodi.

Česti simptomi su zamućen vid, umorne ili suhe oči, glavobolja te osjećaj napetosti oko očiju.

Ako se simptomi ponavljaju, nije dobro samo povećati veličinu slova ili kupiti prve naočale za računalo koje pronađete. Potrebno je provjeriti odgovara li korekcija vašim stvarnim potrebama.

Pomažu li naočale s filtrom plavog svjetla?

Naočale s različitim filtrima mogu biti dio ponude leća, ali filter plavog svjetla sam po sebi ne rješava problem neodgovarajuće dioptrije ili pogrešne radne udaljenosti.

Kod nelagode za računalom važni su pravilna korekcija, odgovarajuća udaljenost gledanja, položaj ekrana, osvjetljenje i redovite pauze.

Kod dugotrajnog rada korisno je primjenjivati pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta nakratko pogledati u udaljenost.

Kako pravilno namjestiti radno mjesto za računalo?

Naočale su samo jedan dio rješenja.

Monitor treba biti postavljen tako da vam omogućuje prirodan položaj glave i vrata. Važno je izbjegavati odsjaj na ekranu, prilagoditi osvjetljenje prostorije i redovito odmarati pogled.

Ako nakon pravilnog podešavanja radnog mjesta i dalje imate probleme, vrijedi provjeriti vid i korekciju.

Kako u Optici Vitrum određujemo koje su naočale najbolje za računalo?

Ne polazimo samo od pitanja: „Koja vam je dioptrija?“

Za odabir odgovarajućih naočala važno je razumjeti kako koristite vid tijekom radnog dana.

Zato su nam važne informacije poput udaljenosti od monitora, broja ekrana, udaljenosti dokumenta, vremena provedenog za računalom i toga trebate li tijekom rada gledati i na daljinu.

Na temelju tih informacija može se procijeniti je li za vas prikladnija jednojakosna leća za računalo, uredska/radna leća ili progresivna leća.

Trebam li imati jedne naočale za sve ili posebne naočale za rad?

Ako većinu dana provodite u uredu, posebne naočale za rad mogu biti vrlo praktične.

Ako tijekom dana često prelazite iz ureda u druge prostore, vozite, hodate i trebate vidjeti na različite udaljenosti, progresivne naočale mogu biti praktičnije.

Ne postoji jedno najbolje rješenje za sve. Postoji najbolje rješenje za vaš način života i rada.

U nekim slučajevima najbolja kombinacija je imati progresivne naočale za svakodnevno korištenje i zasebne radne naočale za višesatni rad za računalom.

Koje su naočale najbolje za vas?

Ako ste nakon 40. godine primijetili da vam je rad za računalom postao naporniji, nemojte birati naočale samo prema dobi ili postojećoj dioptriji.

Važno je utvrditi što točno trebate vidjeti, na kojim udaljenostima i koliko dugo.

U Optici Vitrum možemo analizirati vaše vidne potrebe i uvjete rada te vam pomoći odabrati rješenje koje odgovara vašem svakodnevnom načinu korištenja vida.

Jer dobre naočale za računalo nisu one koje su najbolje na papiru – nego one kroz koje vi najbolje i najugodnije radite.

Želite saznati koje su naočale najbolje za vaš rad?

Posjetite Optiku Vitrum u Masarykovoj 12 i Gundulićevoj 13 u Zagrebu i razgovarajte s našim optičarima i optometristima o svojim konkretnim potrebama.

Kod odabira naočala za rad gledamo više od same dioptrije – gledamo kako vi koristite svoj vid.